МИФЫ о похудении: Как не стать жертвой

МИФЫ о похудении: Как не стать жертвойДрузья, знакомые, родственники, интернет — все вокруг забрасывают нас неэффективными, а то и вредными советами о похудении. Давайте разберемся!

МИФЫ о похудении: Как не стать жертвой

❌ВОДА

Пить воду — несомненно важно, но заливать в себя через силу литры воды — опасно и неразумно. Нужно слушать свой организм и пить тогда, когда он этого требует.

❌РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Забудьте это слово! Нет ни одного доказательства, что разгрузочные дни эффективны в процессе похудения. Они дают вам почувствовать легкость, но на этом все прелести заканчиваются. Разгрузка может здорово подпортить ваш метаболизм, а так же вы рискуете сорваться и вечером съесть в 10 раз больше. Оно нам надо?

❌ДВИГАЙСЯ ПОСЛЕ ПРИЕМА ПИЩИ

Во-первых в этом нет никакого смысла, сидишь ты, лежишь или вовсе бежишь стометровку — твоему жиру все равно. А вот желудок может вполне себе пострадать. При двигательной деятельности после приема пищи в пищевод может заброситься желудочный сок, так же есть риск несварения. Так что покушал — посиди!

❌ОСТРАЯ ПИЩА СЖИГАЕТ ЖИР

Небольшое открытие, дамы, но НИКАКАЯ пища не сжигает жир. А вот острая может неплохо так навредить всему твоему ЖКТ, от желудка до кишечника. Серьезно, острая пища в избытке — прямой путь к гастриту, изжоге и к многим другим неприятным медицинским терминам. Так же острое притупляет вкусовые ощущения, что может быть риском переедания.

❌ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕШЬ УТРОМ

Завтрак, бесспорно, — очень важный прием пищи. Об этом мы уже говорили. Но завтрак — это не «насильно запихнуть в себя пищу, потому что утром обязательно», нет, завтракать нужно тогда, когда ты действительно проголодаешься.

❌ОБЯЗАТЕЛЬНО СЧИТАЙ КАЛОРИИ

Подобный подход — прямой путь к пищевой зависимости. До сотых долей высчитывать калорийность вашей еды — не к добру. Неплохо конечно знать примерное КБЖУ вашего рациона, но давайте не будем превращать это в закон божий.

Вот и первая подборка мифов, которыми нас так травит интернет. Настоятельно прошу, дамы, давайте будем умнее. И главное — люби себя!

Вам также могут понравиться
Adblock
detector