Я ем бургеры и худею… Почему диеты — самая большая ложь?

Я ем бургеры и худею… Почему диеты — самая большая ложь?Ты, конечно, можешь каждый понедельник искать новые диеты по типу «меню на неделю минус 10 кг», но, чтобы похудеть, нужно понимать КАК твой организм это делает.

Я ем бургеры и худею… Почему диеты — самая большая ложь?

Давайте запомним раз и навсегда: похудение — это дефицит калорий.

Дефицит калорий — это, когда калорийность твоего дневного рациона ниже твоей нормы.

Вот например:

  • Если ты съешь кексик на 200 ккал или салата на столько же калорий — воздействие на твою фигуру будет одинаковое. Вопрос лишь в полезности этих продуктов.
  • Лучше всего, конечно, съедать самое калорийное на завтрак, но, опять же, не важно в каком хронологическом порядке съедена пища — эффект от этого не меняется.
  • Психологически гораздо проще съесть небольшой кусочек любимого лакомства, чем давиться, например, отрубями, чтобы этого не сделать.
  • Чем больше ограничений — тем больше риск сорваться. Зачем превращать похудение в наказание, если можно худеть в удовольствие?

Я ем бургеры и худею… Почему диеты — самая большая ложь?

Другой вопрос — влияние вашей еды на здоровье.

Конечно же, если целью стоит не только похудение, но и оздоровление организма, то стоит ограничить (именно ограничить, а не исключить) потребление некоторых продуктов. Но и это не значит, что среди полезной еды нельзя найти ту, что придется вам по вкусу.

Самое важное в процессе снижения веса — не превращать еду в культ. А, когда над какими-то лакомствами стоит табличка НЕЛЬЗЯ, то достаточно просто обрести пищевую зависимость.

Я ем бургеры и худею… Почему диеты — самая большая ложь?

Договорись сама с собой.

Просто заранее решай, что сегодня такого вредного ты разрешишь себе покушать и обязательно в малых количествах, тогда жить и худеть станет гораздо проще.

И самое главное…ЛЮБИ СЕБЯ!

Вам также могут понравиться
Adblock
detector