ПОЧЕМУ ПРИЁМ ВАННЫ ГОРАЗДО ПОЛЕЗНЕЙ ДУША

В современных квартирах все чаще заменяют ванны душевыми кабинками. С точки зрения экономии места, воды и времени, наверное, это оправдано. Но люди часто не учитывают, какую пользу может приносить ванна. В данной статье я расскажу, почему прием ванны гораздо полезней душа.

СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ

Мало кому известно, что принимая ванну, можно похудеть. Ученые подсчитали, что при нахождении в теплой ванне в течение одного часа в организме сжигаются около 126 ккал. Того же результата можно достигнуть при получасовой ходьбе. Процесс похудения происходит более активно при добавлении в горячую воду различных солей, особенно морской соли и соли с эфирными маслами.

УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Очень полезно понежится в ванной людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Вода своим давлением на тело человека усиливает кровообращение, и это предотвращает инфаркты и инсульты. Ванны с водой прохладной температуры благотворно влияют на сердечную деятельность и уменьшают кровяное давление.

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ

Диабетикам полезно принимать горячие ванны, поскольку это способствует уменьшению уровня сахара в крови. Ученые подсчитали, что прием данной процедуры при диабете по эффективности превосходит езду на велосипеде.

ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ

В подогретой воде раскрываются поры кожи, из них с потом выходят все накопившиеся токсины. Эффект от такой процедуры равносилен пробежке. Особенно полезны ванны с различными солями, после них кожа становится эластичной и упругой, постепенно исчезают признаки целлюлита.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ

Хороший оздоровительный эффект достигается с помощью принятия ванны при болях в мышцах и суставах. Наряду с массажем теплая вода благотворно влияет на восстановление мышц после усиленных тренировок или тяжелой работы. Процесс ускорится, если в воду добавить магнезию, это снимет напряжение в мышцах, и успокоит болевые ощущения.

УЛУЧШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Для нормализации пищеварительных процессов рекомендуется принимать сидячую ванну с прохладной водой. Она производит такой же эффект, как и кисломолочные продукты. Для активизации пищеварения и газовыделения надо принимать такую процедуру через 2 часа после еды.

НОРМАЛЬНЫЙ СОН

Людям, которые страдают от бессонницы, врачи обычно рекомендуют выпивать стакан подогретого молока перед сном. Но молоко довольно калорийно, и те, кто стремится похудеть, могут принимать теплую ванну. Она обладает расслабляющим и успокоительным эффектом. После такой ванны сон наступает быстро, а утреннее пробуждение бывает бодрым.

УЛУЧШЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ

Часто для поднятия настроения рекомендуется съесть шоколад, но это очень калорийный продукт, он не подойдет худеющим и диабетикам. По силе воздействия на настроение равнозначна с ним горячая ванна. Если в воду накапать несколько капель эфирного масла бергамота, апельсина или лаванды, то расслабление и позитивное настроение не заставят себя долго ждать.

ПРОДЛЕНИЕ МОЛОДОСТИ

Прохладная ванна уменьшает показатель кортизола в организме, а ведь именно он и является гормоном стресса, который приводит к преждевременному старению организма. Отсюда следует, что принятие ванн постепенно омолаживает организм.

КАК ПОДГОТОВИТСЯ К ПРИЕМУ ВАННЫ

  • За час до процедуры и через час после рекомендуется ничего не пить и не есть.
  • Перед принятием ванны лучше обмыться с мочалкой и мылом в душе.
  • Температура воды в ванне подготавливается в зависимости от назначения процедуры.
  • Длительность процедуры и уровень воды устанавливается согласно рекомендациям.
  • В процессе процедуры хорошо будет сделать самомассаж проблемных зон.
  • После ванны рекомендуется обернуться в махровый халат или полотенце, затем желательно лечь спать.
  • Обычно рекомендуют принимать эту водную процедуру не чаще 2-3 раз за неделю.

КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАН ПРИЕМ ВАННЫ

Даже у такой приятной и полезной процедуры, как прием ванны, есть определенные противопоказания:

  • Сахарный диабет в тяжелой стадии.
  • Различные грибковые заболевания кожи, мокнущий дерматит, всевозможные раны.
  • Холодные ванны приносят вред при заболеваниях почек.
  • Острые воспалительные процессы, туберкулез.
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях противопоказаны горячие ванны.
  • В пожилом возрасте время принятия процедуры необходимо сократить.
  • При беременности противопоказаны горячие ванны.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Душ позволяет быстро и без лишнего расхода воды помыться, он бодрит, особенно полезен контрастный душ, но ванны имеют больше преимуществ:

  1. Способствуют уменьшению веса.
  2. Оказывают расслабляющее и успокоительное действие.
  3. Улучшают настроение, омолаживают организм.
  4. Устраняют усталость и боль в мышцах.
  5. Помогают при бессоннице.
  6. Улучшают состояние кожи.
  7. Приводят в норму пищеварение и кровообращение.
  8. Снижают уровень сахара в крови.
Вам также могут понравиться
Adblock
detector