Многие утверждают, что работа в офисе ни коем образом не может повлиять на здоровье. На самом же деле это большое заблуждение.
Какие офисные болезни существуют?

Офисные болезни


Стоит выделить самые распространенные заболевания, которым подвержены работники в офисах.
Проблемы со спиной. Сидя на своем рабочем месте в течение 8 часов, работники даже не замечают, как их спина начинает горбиться. Верхний отдел позвоночника на протяжении длительного периода времени подвержен немалой нагрузке. Именно поэтому отложения солей, боли в шейных позвонках и прочие проблемы со спиной нередко встречаются у людей, ведущих на работе сидячий образ жизни.
Быстрая утомляемость и усталость. Работники офисов постоянно находятся в замкнутом пространстве. Их мысли заняты текущими делами и часто, даже находясь дома, голова перегружена текущими рабочими делами. Плюс ко всему в офисе находится столько техники, что воздействия на нервную систему просто не избежать. Головные боли, утомляемость, стрессы и плохое настроение будут обеспечены.
Проблемы с кистями рук. Болезненные ощущения в области кистей рук неизбежны у тех, кто проводит много времени за компьютером. Сегодня такая офисная болезнь даже имеет название – синдром запястья.
Головные боли. Наряженная работа, постоянная нехватка кислорода, работа офисной техники – все это основные причины головных болей.
Заболевания глаз. Во время работы за компьютером глаза устают, зрение падает, наблюдается слезоточивость и краснота.
Проблемы пищеварения связаны с перекусами, несбалансированным питанием, стрессами.

Профилактика офисных заболеваний

Можно выделить следующие мероприятия, которые помогут предупредить офисные недуги.
Каждый час рекомендовано вставать с рабочего места и делать несложные гимнастические упражнения. Полезно совращать плечами, головой, поднять руки.
Не нужно забывать про прогулки на свежем воздухе. Вместо перекура или чашечки кофе, лучше выйти на улицу и подышать свежим воздухом.
Несколько раз в день нужно проветривать свой кабинет, причем делать это необходимо даже в холодную погоду.
Крайне нежелательно сидеть в неудобной позе, поэтому необходимо подобрать для себя максимально удобное положение.
Питаться на скорую руку вредно. Вместо гамбургеров и бутербродов, лучше взять с собой фрукты или овощи.
Выполнять упражнения для глаз нужно в день по нескольку раз. Одним из наиболее полезных будет такое. Посмотреть несколько секунд вдаль, а затем на предмет, которые расположен близко. Так делать несколько раз.
Пользоваться лифтом не желательно. Лучше пройтись по лестнице пешком.
Хороший сон – залог отличного самочувствия и отличного настроения.
Как можно чаще необходимо устраивать себе праздник. Постоянно думать о делах и проблемах на работе – это вредно.

Пожалуйста поделитесь с коллегами:

КОММЕНТАРИИ 5

  1. Наталья

    Одно время модно было носить на работе специальные очки тем кто долго работает за компьютером. Я так и не решилась их купить. В них много мелких дырочек. И они, якобы, идеально помогают от усталости глаз. А ещё они спасают зрение от того, чтобы оно не садилось с возрастом. В общем супер-очки.
    Может кто поделится тут с нами, помогли ли кому. То ли покупать их, то ли это очередной обман.

    0
    0
  2. Миша

    Лучше бы я не читал эту статью. Все болезни у себя обнаружил. Причём, что самое интересное, всё что написано нельзя делать или не рекомендуется делать, делаю.
    Такое впечатление, что я отрицательный пример и собиратель офисных болезней.
    Это называется правда жизни. Непременно надо задуматься и начать с понедельника новую жизнь.

    0
    0
  3. Олег

    Учтите, что в статье выделены самые распространённые заболевания. Помимо них могут быть и другие.
    А то что существует стереотип, ни кто не отрицает. Люди часто говорят, подумаешь, сидячая работа. В тепле, не под дождём, пялься весь день в монитор, не поднимая ни чего тяжёлого, кроме компьютерной мышки.
    Однако, они глубоко заблуждаются.

    0
    0
  4. АнтонинаА

    Ну это на каждой работе есть такое. Называется вредные производственные факторы. Всякая работа, даже домашняя вредна для здоровья. Но и безделье, тоже вредно для организма. Потому и надо всё делать в меру. В меру работать, в меру отдыхать. Правильно в статье сказано для офисных работников, посидел за компьютером, сделай перерыв, встань с кресла, прогуляйся.

    0
    0
  5. Арина

    А мне больше про бутерброды понравилось. Это прям про наш офис написано. Мы на работе практически каждый час устраиваем перекусы и чаепития. Все из дома приносят вкуснятину. Кто пирожки, кто выпечку, кто пирожное. Но, без бутербродов никогда не обходимся.
    А ведь верно написано в статье, что лучше фруктами их заменить. Завтра принесу на работу яблоки, вместо бутербродов с колбаской. Только переживаю, что не поймут меня коллеги.

    0
    0
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

code