Новости рынка труда в России - Последние новости

Психологи: Рабочие методы избегания эмоционального выгорания на работе

Психологи успокаивают, что избежать обнаруженного у себя эмоционального выгорания сотрудники всё-таки способны.

Данная проблема решается с помощью занятий гимнастикой и небольшими перерывами в работе.
Это подтвердила на днях в беседе со СМИ консультант-психолог Наталья Панфилова. Она рассказала, что если мозг человека долгое время занят одним и тем же видом деятельности, не имеет достаточного отдыха, то организм начинает выгорать. Панфилова считает, что данному стрессу могут подвергаться не только офисные работники, но и вся армия трудоголиков, не имеющая хобби и каких-нибудь увлечений, для переключения деятельности.
Панфилова обратила внимание, что к такому перенапряжению нервов и эмоциональному выгоранию приводит пространство в офисе, так как оно замкнутое. Отсюда возникают по разному поводу конфликты между сотрудниками, начиная от незакрытой двери, распахнутой форточки для проветривания или включённого на полную мощность кондиционера. А самое главное, мелькание у сотрудника перед глазами одних и тех же людей. Читаем далее: Профессиональное заболевание – выгорание на работе

Для устранения подобного негатива доктора рекомендуют физкультуру, гимнастические разминки, и небольшие перерывы на чай или воду. Полезны людям, работающим в стрессовой обстановке, и витаминные комплексы, включающие в себя D, E и желательно B6 магний. Читаем далее: Диетологи дали советы по правильному питанию, людям работающим в офисе

Легче преодолеть депрессивное состояние добросовестным и честным сотрудникам, так уровень заработной платы у них выше, а это повышает уровень самосознания. А вот отказ от перерыва на обед, способствует нарушению сна, правильному пищеварению и снижает внимательность. Специалисты по психологии отмечают, кто ненадолго отрывается от своей работы, имеет меньше шансов подвергнуться эмоциональному выгоранию. Читаем далее: Фрейденбергер: Депрессия и выгорание на работе

Новостной канал на яндекс дзенЧитайте нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе последних событий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.