просмотр Категория

Фитнес

Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга. Фитнес. •Шейпинг. •Аэробика. •Все это позволяет сделать следующие выводы: •История фитнеса. •Основы фитнес – тренировок. •Время проведения фитнес – тренировок. •Об «избыточном весе» в рамках фитнеса. •Помни о здоровье!

Движение И Вес: Помогает Ли Пилатес Быстрее Похудеть?

Пилатес не самое простое занятие даже для подготовленного человека. А раз это так, может, он помогает сбросить лишний вес быстрее? Давай разберемся! Пилатес может многое дать твоему здоровью: укрепить позвоночник, улучшить дыхание и …

Занятия Фитнесом Дома: Без Специального Оборудования И Лишних Затрат

Необязательно посещать тренажерный зал, чтобы держать себя в форме и сохранять здоровый вид. Домашние фитнес-тренировки подойдут всем, к тому же затрат меньше, а результат тот же. Оцените свое физическое состояние перед началом…

Комплекс упражнений на выносливость и развитие силы

Чтобы накачать мускулы и обеспечить красивое рельефное тело, необходимо развивать силу мышечных волокон и выносливость организма упражнениями. Существуют специальные занятия, развивающие физические способности и умение длительное время…

Упражнения С Эспандером «Бабочка» Для Женщин

Хочешь подтянуть линию бюста, укрепить ноги, подкачать ягодицы, подсушить руки и добиться идеального пресса с помощью тренажёров в зале? Эспандер «бабочка» поможет воплотить задуманное в реальность! Рассказываем, как им пользоваться и для…

Избавьтесь от лишнего жира на руках! Подборка классных упражнений для рук

Привет желающим избавиться от лишнего жира на руках! Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Всем нам…

Упражнения Для Прокачки Пресса Для Мужчин И Девушек. Тренировка На Пресс

С теоретической точки зрения прокачка прямой и косых мышц живота мало чем отличается от прокачки других частей тела. Таким образом, в данном случае можно применять общие методики силового тренинга. Количество упражнений и подходов в…

Три Лучших Упражнения От Целлюлита На Ногах С Фоам Роллером

Эти эффективные упражнения с фоам роллером займут всего 10 минут в день, а целлюлит уберут быстрее, чем массаж. Что такое «фоам роллер»? Это труба, сделанная из достаточно мягкой пены. Катаясь по ней, вы разрабатываете мышцы и тем самым…

Пластика Как У Гимнастки: Эффективные Упражнения На Гибкость

Растяжка — важна ничуть не меньше, чем прокачка мышц или кардиотренировка. Гибкое тело лучше справляется с физическими нагрузками, поэтому нужен всесторонний подход в планировании тренировок. Как развить гибкость тела, позвоночника и …

Растяжка: модно или нужно?

Растяжка — это комплекс упражнений, направленный на улучшение эластичности мышц и развитие гибкости (диапазон движения в одном суставе или нескольких). Для чего нужна гибкость? Выделю 3 основных момента: 1) в первую и самую важную…

Достигаем стройной фигуры

Типичные для женщин проблемные зоны: низ живота и бедра. Но если каждый день хотя бы по нескольку минут стремиться к шпагату, то спустя время можно заметить, что целлюлит исчез, внутренняя поверхность бедра подтянулась, а талия стала…

ТОП 8 упражнений для плоского живота и стройных ног

Комплекс упражнений всего из 8 движений помогут вам укрепить мышцы корпуса, избавиться от жира на животе и прокачать мышцы ног. Новички на фитнес — тренировках прорабатывают мышц пресса неохотно, а скручивания или планку вообще не делают.…

Как быстро избавиться от подкожного жира

Живот является одной из самых проблемных зон для большинства женщин. Стоит дать только маленькую слабину: увлечься сладким или мучным, и тут же появляются предательски свисающие складочки. Особенное беспокойство сей изъян доставляет в…

Как увеличить колличество подтягиваний за 10 дней

Существует много разных схем и алгоритмов, по которым можно увеличить число подтягиваний за определенный срок. Ниже рассмотрена программа наращивания количества раз за 10 дней. Принцип методики построен на работе с отдыхом каждые 10 дней…

Попа как орех — как правильно прокачать

Если у вас маленький таз, и вам нужно просто подтянуть ягодицы и сделать их упругими, выбирайте тренировки с большими весами. Тренируйтесь по 2 раза в неделю, между каждой тренировкой должно проходить не менее 2 суток. Делайте 4-5 подходов…

Как накачать попу: 10 самых эффективных упражнений

Эти простые тренировки быстро сделают твою попу упругой Как накачать попу   Накачать попу и сделать ее красивой и упругой вполне реально в домашних условиях. Для этого тебе понадобится лишь желание регулярно повторять достаточно простые…

Функциональный Тренинг: Как Проработать Все Мышцы За Короткую Тренировку?

Как за одну короткую тренировку проработать все проблемные женские мышцы — ягодицы, пресс и трицепс? Это возможно, если использовать принципы функционального тренинга. Вам нужно выполнить всего 5−7 упражнений в круговом режиме — приведут в…

Как правильно качать шею? Топ-4 упражнения для мужчин

Добрый день, опытные и начинающие спортсмены! Из представленной статьи вы сегодня узнаете, как правильно качать шею, и что нужно для того, чтобы организовать тренинг в домашних условиях. Важно понимать, что тренировать этот отдел должны не…

Эффективные упражнения для спины! Ваша осанка будет идеальной

Друзья, девушки, дорогие мои, сегодня будет очень важная тренировка, сегодня будем работать над спиной. Это очень важные упражнения, выполнять их нужно регулярно. Для того, чтобы осанка была красивая, для того, чтобы ваши мышцы всегда были…

Многовато Будет! 5 Признаков Того, Что Ты Слишком Интенсивно Тренируешься

Любовь к спорту — прекрасная штука, но бывает так, что ты слишком увлекаешься тренировками. Тогда наступает «перетренировка»: ты выполняешь упражнения хуже, организм перестает подчиняться. А все потому, что мышцы не успевают отдыхать! Вот…

Как избавиться от целлюлита на ногах, попе и животе дома?

Каждая девушка хочет быть подтянутой и привлекательной, не стесняться собственной фигуры, находясь на пляже. Это заставляет всех женщин задуматься о том, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, можно ли справиться с поставленной…
Adblock
detector