Авторизация | Регистрация

Как избежать лишних килограмм работая в офисе

, Категория - Статьи и материалы
как похудеть в офисеЛишний вес – это огромная проблема нынешнего времени. Особенно страдают люди, у которых малоподвижный образ жизни или работа в офисе. Иногда даже придерживаясь правильного питания, человеку трудно удержать нормальный вес, и этому есть несколько скрытых причин.

Очень часто по утрам деловой человек в спешке забывает позавтракать, что само собой не приведет к идеальной фигуре. Первый прием пищи никогда негативно не отразится на килограммах человека, поскольку именно утром еда запускает правильный метаболизм, преобразуя калории в энергию на весь день. Стакан воды – это первое, что необходимо дать организму проснувшись. Вода очень полезна для организма, особенно если она высшего качества. А сам завтрак должен быть калорийным и насыщенным. Можно съесть жирный творог с медом или сушеными фруктами, также хороши овсяные каши с яблоками или другими свежими витаминами. Зеленый чай прекрасно дополнит это меню и подарит активность на весь день.

Завтрак — это хорошо, но правильный обед и ужин никто не отменял. Нельзя, оправдываясь отсутствием времени, игнорировать эти трапезы. 30 минут в обед и 30 минут вечером – это пустяки на чаше весов здоровья и времени. Также на протяжении дня надо делать маленькие перекусы. Не чипсы или чернослив кушать, сидя у монитора, а правильные продукты. Горсть грецких орехов прекрасно подходят на эту роль, также можно кушать сухофрукты, но главное все в умеренном количестве.

В холодное время года хочется чаще баловать себя горячим чаем или кофе, но надо понимать, что горячие напитки человек чаще всего употребляет с сахаром, что может спровоцировать набор веса. Так что если нельзя отказаться от чая, то необходимо ограничить потребление сахара, например, можно его заменить нарезанными сладкими фруктами.

И никто не отменял физические нагрузки. Лифт – это не для человека, заботящегося о своей фигуре! Каждый день, поднимаясь и спускаясь, например, на 8-ой этаж физической нагрузки будет вполне достаточно для человеческого организма. А по дороге домой можно пройти пешком несколько остановок и мышцы обретут тонус, а организм насытится кислородом. Быть здоровым и красивым легко придерживаясь элементарных правил, надо только не лениться работать над собой ежедневно!

Обзор о подготовлен коллективом сайта www.divo.ru - доставка бутилированной воды высшей категории качества здесь.

Похожие новости:

Профессиональные болезни и как с ними бороться Офисные болезни Почему на работе болит голова Когда хочется кушать Как за 3 часа сделать больше, чем за 8?


Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Информация
Уважаемые гости нашего портала! Для получения возможности оставлять комментарии к публикациям, а так же доступа к другим функциям, реализуемым на портале, предлагаем пройти процедуру регистрации. Это займет у Вас совсем немного времени, но зато вы познакомитесь с Правилами поведения, а затем получите полноценный доступ ко всем возможностям и привилегиям, которые имеют зарегистрированные пользователи.