Авторизация | Регистрация

Лечебная физкультура для бухгалтера

, Категория - Статьи и материалы

С помощью лечебной физкультуры можно снять усталость от сидячей работы и избежать болезней. Лечебная физкультура станет для них профилактикой.

Нет смысла рассказывать о том, что работа, связанная с малой подвижностью, приводит к возникновению многих заболеваний, каждое из которых малоприятно, но и может быть опасно. Поэтому лечебная физкультура в Диалайн  должна проводиться регулярно. Она станет надежной профилактикой таких заболеваний как ожирение, остеохондроз, варикоз, геморрой и прочее.

Какие действия будут эффективны?


Комплекс упражнений лечебной физкультуры может быть совсем не сложным. Главное его назначение - снять мышечную усталость и «разогнать» застоявшуюся кровь. Итак, по порядку.

1. Для начала следует правильно организовать место работы. Все должно быть под рукой, но в тоже время, движения не должны вызывать перенапряжение мышц.

2. Регулярные перерывы, которые проводятся один раз через 2-3часа, в которых обязательно делаются упражнения для снятия напряжения органа зрения. Особенно это актуально для тех, кто проводит все рабочее время перед экраном монитора компьютера. В комплекс упражнений для глаз входят движения, которые направлены на подвижность глазного яблока, расслабление его мышц.

3. Не забывайте, что красивая осанка может сохраниться только в том случае, если у бухгалтера или другого офисного работника правильно подобрано кресло, а при работе будут задействованы многие группы мышц туловища.

4. Время от времени нужно поднимать ноги, даже в положении сидя, чтобы избежать застойных явлений в нижних конечностях, а при возможности нужно походить или сделать несколько приседаний.


Есть комплексы упражнений лечебной физкультуры, которые будут эффективны, даже не вставая с рабочего места. В них входят:

  •  сгибание и вытягивание ног;
  •  прогибание позвоночника;
  •  повороты корпуса;
  •  вытягивание и втягивание живота;
  •  расслабление и напряг мышц бедра.
Все упражнения выполняются по 10-20 раз. Они не занимают много времени, но отлично снимают усталость.

 

Похожие новости:

Снимите ноги со стола на работе, мистер Президент! Почему на работе болит голова Должностная инструкция врача по лечебной физкультуре детского сада Как за 3 часа сделать больше, чем за 8? Как отучиться откладывать дела на потом


Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Информация
Уважаемые гости нашего портала! Для получения возможности оставлять комментарии к публикациям, а так же доступа к другим функциям, реализуемым на портале, предлагаем пройти процедуру регистрации. Это займет у Вас совсем немного времени, но зато вы познакомитесь с Правилами поведения, а затем получите полноценный доступ ко всем возможностям и привилегиям, которые имеют зарегистрированные пользователи.