Лечебная физкультура для бухгалтера

С помощью лечебной физкультуры можно снять усталость
от сидячей работы и избежать болезней. Лечебная физкультура станет для них
профилактикой.

Нет смысла рассказывать о том, что работа,
связанная с малой подвижностью, приводит к возникновению многих заболеваний,
каждое из которых малоприятно, но и может быть опасно. Поэтому лечебная
физкультура в Диалайн  
должна
проводиться регулярно. Она станет надежной профилактикой таких заболеваний как
ожирение, остеохондроз, варикоз, геморрой и прочее.

Какие действия будут эффективны?

Комплекс упражнений лечебной физкультуры
может быть совсем не сложным. Главное его назначение — снять мышечную
усталость и «разогнать» застоявшуюся кровь. Итак, по порядку.

1. Для начала следует
правильно организовать место работы. Все должно быть под рукой, но
в тоже время, движения не должны вызывать перенапряжение мышц.

2. Регулярные перерывы,
которые проводятся один раз через 2-3часа, в которых обязательно делаются
упражнения для снятия напряжения органа зрения. Особенно это актуально для тех,
кто проводит все рабочее время перед экраном монитора компьютера. В комплекс
упражнений для глаз входят движения, которые направлены на подвижность глазного
яблока, расслабление его мышц.

3. Не забывайте, что
красивая осанка может сохраниться только в том случае, если у бухгалтера или
другого офисного работника правильно подобрано кресло, а при работе будут
задействованы многие группы мышц туловища.

4. Время от времени нужно
поднимать ноги, даже в положении сидя, чтобы избежать застойных явлений в
нижних конечностях, а при возможности нужно походить или сделать несколько
приседаний.

Есть комплексы упражнений лечебной
физкультуры, которые будут эффективны, даже не вставая с рабочего места.
В них входят:

  •  сгибание и вытягивание
    ног;
  •  прогибание
    позвоночника;
  •  повороты корпуса;
  •  вытягивание и втягивание
    живота;
  •  расслабление и напряг
    мышц бедра.

Все упражнения выполняются по 10-20 раз. Они не
занимают много времени, но отлично снимают усталость.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

code