Избавляемся от гнева

ПЯТЬ РЕЦЕПТОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ГНЕВА

1.  Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно:

— слушайте его;

— проводите с ним как можно боль­ше времени;

— делитесь с ним своим опытом;

 — рассказывайте ему о своем дет­стве, победах и неудачах.

2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под воздействием стресса и вас легко вывести из равновесия:

— отложите или отмените совмест­ные дела с ребенком;

— старайтесь не прикасаться к нему в минуты раздражения;

— выйдите из комнаты, в которой находится ребенок.

3. Если вы расстроены, дети должны знать об этом, говорите
им прямо о своих чувствах, жела­ниях и потребностях. В те мину­ты, когда вы расстроены и разгне­ваны, сделайте для себя что-ни­будь приятное, что могло бы вас успокоить:

— примите теплую ванну или душ;

— выпейте чай;

— позвоните друзьям;

— потанцуйте под громкую музыку;

— расслабьтесь на диване;

— спойте что-нибудь;

— сделайте массаж;

— найдите свой способ.

4. Старайтесь предвидеть и пре­дотвращать возможные неприятно­сти, которые могут вызвать ваш гнев:

— не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите;

— не позволяйте выводить себя из равновесия;

—у читесь предчувствовать наступ­ление срыва.

5. К некоторым особо важным со­бытиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть воз­можные нюансы и подготовить ре­бенка к предстоящим событиям:

— изучите силы и возможности ва­шего ребенка (например, как дол­го он может быть занят одним делом, может ли сконцентриро­вать внимание);

— если вам предстоит первый визит, например к врачу, отрепетируйте его заранее, объяснив ребенку необходимость данного визита.

Дети многому учатся у взрослых и, к сожалению, не только хорошему, но и плохому. Поэтому начните за­ниматься самовоспитанием. Надеем­ся, что данные рекомендации вам помогут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

code