Авторизация | Регистрация

Офисные болезни

, Категория - ---
Многие утверждают, что работа в офисе ни коем образом не может повлиять на здоровье. На самом же деле это большое заблуждение.
Какие офисные болезни существуют?Офисные болезни
Стоит выделить самые распространенные заболевания, которым подвержены работники в офисах.
Проблемы со спиной. Сидя на своем рабочем месте в течение 8 часов, работники даже не замечают, как их спина начинает горбиться. Верхний отдел позвоночника на протяжении длительного периода времени подвержен немалой нагрузке. Именно поэтому отложения солей, боли в шейных позвонках и прочие проблемы со спиной нередко встречаются у людей, ведущих на работе сидячий образ жизни.
Быстрая утомляемость и усталость. Работники офисов постоянно находятся в замкнутом пространстве. Их мысли заняты текущими делами и часто, даже находясь дома, голова перегружена текущими рабочими делами. Плюс ко всему в офисе находится столько техники, что воздействия на нервную систему просто не избежать. Головные боли, утомляемость, стрессы и плохое настроение будут обеспечены.
Проблемы с кистями рук. Болезненные ощущения в области кистей рук неизбежны у тех, кто проводит много времени за компьютером. Сегодня такая офисная болезнь даже имеет название – синдром запястья.
Головные боли. Наряженная работа, постоянная нехватка кислорода, работа офисной техники – все это основные причины головных болей.
Заболевания глаз. Во время работы за компьютером глаза устают, зрение падает, наблюдается слезоточивость и краснота.
Проблемы пищеварения связаны с перекусами, несбалансированным питанием, стрессами.

Профилактика офисных заболеваний


Можно выделить следующие мероприятия, которые помогут предупредить офисные недуги.
Каждый час рекомендовано вставать с рабочего места и делать несложные гимнастические упражнения. Полезно совращать плечами, головой, поднять руки.
Не нужно забывать про прогулки на свежем воздухе. Вместо перекура или чашечки кофе, лучше выйти на улицу и подышать свежим воздухом.
Несколько раз в день нужно проветривать свой кабинет, причем делать это необходимо даже в холодную погоду.
Крайне нежелательно сидеть в неудобной позе, поэтому необходимо подобрать для себя максимально удобное положение.
Питаться на скорую руку вредно. Вместо гамбургеров и бутербродов, лучше взять с собой фрукты или овощи.
Выполнять упражнения для глаз нужно в день по нескольку раз. Одним из наиболее полезных будет такое. Посмотреть несколько секунд вдаль, а затем на предмет, которые расположен близко. Так делать несколько раз.
Пользоваться лифтом не желательно. Лучше пройтись по лестнице пешком.
Хороший сон – залог отличного самочувствия и отличного настроения.
Как можно чаще необходимо устраивать себе праздник. Постоянно думать о делах и проблемах на работе – это вредно.

Похожие новости:

Когда шеф не прав: спорим с начальством грамотно Лечебная физкультура для бухгалтера Почему на работе болит голова Трудовая адаптация лиц с ограниченными возможностями в коллективе Как отучиться откладывать дела на потом


Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Информация
Уважаемые гости нашего портала! Для получения возможности оставлять комментарии к публикациям, а так же доступа к другим функциям, реализуемым на портале, предлагаем пройти процедуру регистрации. Это займет у Вас совсем немного времени, но зато вы познакомитесь с Правилами поведения, а затем получите полноценный доступ ко всем возможностям и привилегиям, которые имеют зарегистрированные пользователи.